Сотка-2014: забрал номер (еще)

[dr_trans]

Детеныш изъявил желание. Нивапрос! Зарегили!



Напоминаю маршрут:


Подробнее.

В прошлый раз я мутил адскую смесь на основе регидрона, сока, витаминов и прочих ништяков. Вкус был адский, но одной фляги хватило на 100 км пути огурцом. Как оказалось, я сам чисто интуитивно вышел на рецепт изотоника, близкий к идеальному. Какой я молодец! По такому случаю в этот раз решил быть ленивым, и взял оружие возмездия фирменную бодягу. Раскалапуцаю, и буду таков!

Еще не разобрался в этом чуде рейха...



... но вкус у него вкусный. 95 грн за пакован — норм, ящетаю. Там еще всякое мелко написано, потом почитаю:



В магазе сказали, что порции 12 г на 200 мл будет маловато для такого орла.
Что скажете, уважаемые качки и качки? Сколько разбалтывать порошка на флягу в 750 мл?

Comments

[dr-trans.livejournal.com]

А ты юзал? А то грят, доза там щадящая. Типа стандартная доза -- это просто в парке гулять. А с нагрузкой можно больше.

[aga.livejournal.com]

Нет, но причём тут щадящая или нет, изотоник на то и изотоник, если помимо него воду хлестать, то можно и покруче заваривать конечно.

[dr-trans.livejournal.com]

Как показал опыт с регидроном, пить с таким составом не особо и хочется. Жажда -- это не столько реакция на нехватку воды, сколько на потерю микроэлементов. (А воды в подкожном жире хватает на долго.) Простая вода их не восполняет, только водой надуваешься, а пить все равно хочется.
В прошлый раз мне хватило 1 фляги + 2 сока (200 мл, тетрапак, проколол трубочкой и выпил) на все 100 км.

[aga.livejournal.com]

Ну, я не с точки зрения спортсмена-практика говорю, а с точки зрения биолога, микроэлементов в жире не меньше чем воды, а если крутой рассол принимать, почкам и коже тяжко будет. Инструкции тоже не дураки писали. По мне так лучше боржоми нет ничего, ага :)
А теряется в основном энергия и есть для велосипедистов-спортсменов и всякие энергогели и батончики.

[dr-trans.livejournal.com]

Это верно. Но тут батончик, сало и жареная курица не совсем пойдет, т.к. пищеварение будет прилично отставать по времени. Батончик хорош в походе, это да. А тут нужны быстрые углеводы, чтобы выпил, и сразу всосало. Ну и просто вода будет по пути каждые 20 км на КП.

[dr-trans.livejournal.com]

"микроэлементов в жире не меньше чем воды"
— но путь в кровь гораздо длиннее, чем через слизистую ЖКТ.